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斗指西南，维为立秋

2025年8月7日

13点51分

将迎来二十四骨气中的第十三个骨气

「立秋」

潘功书/摄

《月令七十二候集解》记录：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”

“秋”便是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天启动，秋高气爽，月明风清。而后，气温由最热徐徐着落。

潘功书/摄

立秋预示着秋天的启动

但热气消失慈祥温裁减王人尚需时日

赓续是“秋已立，暑难消”

现在仍处在三伏中的中伏，余热尚在

在饮食方面

应细心定时定量、润燥强体

应吃些生津养阴、滋养多汁的食物

如银耳、百合、香蕉、梨等

磨真金不怕火躯壳时

要细心日夕温度

何况细心清爽适量

不要过多出汗，应实时补充水分

保举八段锦、快步走等舒徐清爽

王合/摄

立秋习俗

Start of Autumn

晒秋：“一叶梧桐一报秋，稻花田庐话丰充”，湘、赣、皖等山区，村民以房前屋后、窗台屋顶为画布，曝晒辣椒、玉米、稻谷，红黄交汇间，配置一幅幅“晒秋图”。

贴秋膘：民间流行立秋称体重，若“苦夏”瘦弱，则需“贴秋膘”——炖肉、红烧鱼、炖鸡鸭，以肉食滋养身心。正如苏辙诗云：“伏中苦热焦皮骨，秋后清风渥肺肝。”

啃秋：《岁时俗例》有记：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免泻肚。”这天吃西瓜或香瓜，一口咬下，既防秋燥，又寓意“咬住”丰充。

王诗维/摄

一候·冷风至

暑气渐退，在轻柔的秋风中，我国很多地区启动刮偏北风。起风时东谈主们会嗅觉到清冷，此时的风已不同于暑天中的炎风。

二候·白露降

立秋之后，日夜温差变大，日夕已感受到凉意，夜晚草木树叶上启动凝结露水。“白露降”，象征着“秋金之白”的出现，一个金色的秋天就要到来。

三候·寒蝉鸣

秋天感阴而鸣的寒蝉，寒蝉的鸣叫标记着天气简直启动变冷，‌是一种季节更迭的信号。

岳星/摄

立秋

是夏的尾声，亦是秋的序章

“岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋”

愿你我王人能在这个丰充的季节里

收成内心的宁静与丰盈

开头：石景山区委宣传部 石景山区融媒体中心

制图：任翀

裁剪：李嘉绮